难过，平时要练动作特别多，并且每天要加大难度，并且每个动作都要做到很标准才行。

平时训练也要经常保持，并且每天要坚持，不断的每天提高自己的体力，并且每天要按时按量的吃饭，不能吃太多或太少，一定要差不多，每天要提高营养和健康。