1.肯定和鼓励：倾听他积极的想法，夸赞认可，积极的话语会给他力量。

2.分享快乐：一起玩乐，轻松活动，分享正能量的朋友，让他抱有希望。

3. 友善礼貌：表现出友好和理解，传达爱和信任，尊重并理解他的情感，赋予他比较安全感。

4. 重新定义自我：帮助他改变现状，转移焦点，让他重新审视自己，从而得到认可。

5. 多多安慰：让对方明白，自己并不孤立，遇到问题有人可以去依靠、安慰。

可以安慰她，告诉她负能量低是正常的，每个人都会有情绪波动，而且生活中也会遇到各种挫折和困难，这些都会让人感到疲惫和无助。同时，可以建议她多参加一些积极向上的活动，比如运动、旅游、看电影等，这些活动可以缓解负能量，让她更加愉悦和积极。此外，也可以建议她与朋友聊天、倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助，这些都可以帮助她缓解负能量，重新找回自信和动力。