科目三考试前紧张是很正常的，但可以通过一些方法来缓解。

首先，要保持充足的睡眠和饮食，避免疲劳和低血糖引起的焦虑情绪。其次，多练习，熟悉驾驶技巧和考试要求，增加自信心。另外，可以通过深呼吸和放松技巧来调整心态，缓解紧张情绪。同时，和朋友或家人聊天或听音乐放松心情也是有效的方法。最重要的是要相信自己，相信自己的能力和努力，相信自己可以应对考试挑战。通过这些方法，可以缓解考前紧张，保持冷静应对考试。