高考490分的同学可以根据自己的兴趣爱好和职业规划来填报志愿。

首先，要认真分析自己的优势和不足，选择适合自己的专业和学校。其次，要了解各个专业的培养方案以及就业前景，可以参考招生单位和往届学生的就业情况。最后，要把握好填报志愿的时间和策略，充分利用各种信息资源，力争最优志愿。总之，认真思考、多了解、合理决策，是高考490分同学填报志愿的关键。