1. 单足站立：以手扶墙壁，每次坚持1~3分钟，每日10~20次，增强下肢稳定性及肌肉力量。

2. 靠墙静蹲：背部贴近墙面，屈髋屈膝并保持下蹲姿势，每次3~5分钟，每日10~20次，增强双下肢肌肉力量及强度。

3. 坐位双下肢抗阻力屈伸小腿训练：增强下肢肌肉力量。