军训天气热，身体水份和矿物质大量流失是中暑的主要原因。

军训前应准备好一至两瓶凉开水、含盐饮料或大麦茶、王老吉凉茶等，可及时缓解热力，防止脱水中暑。军训回来不可一下子猛喝，宜少量多次。

军训期间，孩子非常累，尤其是遇上天气炎热的，就会又热又累，这时候我们可以自己做一些绿豆汤或者是糖醋水，在休息的时候可以喝一些，这样防止中暑