人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，每天都要吃饭，一天三顿都要吃，晕要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少，不吃真不行。

饿了要吃饭，不饿也可以吃饭，香喷喷的白米饭，吃饱饭有力量，上学上班不要忙，细嚼慢咽肠胃好，健康吃饭要记牢:不吃油腻的、不吃油炸的、不吃甜的、不吃高脂肪热量的、不喝碳烟饮料，多吃蔬菜瓜果好，多喝水来才健康。