1. 多喝水，保持身体水分。

2. 避免在烈日下暴晒，尤其是中午时分。

3. 穿透气性好的衣服，避免穿黑色或深色衣服。

4. 多吃水果和蔬菜，以及富含维生素C的食物。

5. 避免剧烈运动。

我们在日常生活中如果遇到高温的天气时候我，应该多喝一些凉开水，补充水分，可以降低体内的温度。保持愉快的心里状态。