考试是不限泳姿的。但是必须是蛙泳、自由泳(即爬泳)、仰泳、蝶泳四种姿势选择，然后用时最短就可以了。

蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬