1. 先让宝宝躺在床上，然后你可以用一个有趣的玩具引起宝宝的注意，让宝宝尽量把头抬起来看玩具；

2. 当宝宝伸出手抓玩具时，你可以把宝宝抱起来，再把玩具拿到宝宝的眼前，一边和宝宝说话，一边让宝宝学习抬头看玩具；

3. 你可以在宝宝躺在床上，将宝宝的头抬高一点，让宝宝看到更多的玩具，鼓励宝宝抬头看；

4. 当宝宝坐在椅子上时，你可以把宝宝的脖子支撑起来，然后把宝宝的头抬起，让宝宝自己练习抬头；

5. 你可以在宝宝躺着时，在宝宝的身边放一些玩具，让宝宝看到不同的玩具，鼓励宝宝抬头看；

6. 在宝宝睡觉前，可以让宝宝坐在床上，把头抬起来，让宝宝练习抬头看东西，这样可以锻炼宝宝的抬头能力。