爵士

因为爵士舞蹈是一种有节奏、有弹性的舞蹈形式，可以帮助身体放松、增强柔韧性和协调性，对于缓解身体僵硬有一定的帮助。

此外，爵士舞蹈还可以提高心肺功能，增强体质，对于保持健康也有一定的作用。

因此，选择练习爵士舞蹈是一种不错的选择。

除了爵士舞蹈，其他一些有氧运动如瑜伽、普拉提等也可以帮助缓解身体僵硬。

此外，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，也是预防身体僵硬的重要措施

POPPIN...但其实不管跳什么舞种身子不软就总觉得姿势不到位，怪怪的