1. 首先，将上衣穿上，保证它的长度适合你的身材。

2. 将上衣前端的两侧拉到背后，交叉放置。

3. 将上衣的袖子向上卷起。

4. 将上衣的下摆向上折叠，使其与腰部对齐。

5. 将上衣下摆折叠后的部分向左侧缠绕，直到缠绕到身体的左侧。

6. 将上衣下摆折叠后的部分再次向上折叠，使其与腰部对齐。

7. 最后，将上衣前端交叉处固定在腰部，即可完成扎法。