大学拳击课程主要学习以下内容：基本站位、步法、基本出拳动作练习、体能训练等。

一般一小时的标准课程的流程大概是：十分钟拉伸、热身，四十分钟基本出拳动作练习，十分钟体能训练，拉伸结束。