个子高的人相比较个子矮的人，肢体长度会较长，身体重心较高，这种身体特征对于长跑运动更加适合。

因为长跑需要较强的耐力和心肺功能，而高个子身体的氧气摄取量更高，能够更快地抵御疲劳。

此外，高个子身体的步幅也更大，跑步时每步所跨越的距离相比矮个子更远，这也有助于在长跑中节省体力，提高速度。

虽然短跑需要更快的反应速度和爆发力，但高个子身体的灵活性相对较差，不如矮个子更具优势。

个子高的人适合长跑。因为身高较高的人通常有更长的步幅和更大的肺活量，这使得长跑对他们来说更加容易。同时，他们的身体比较轻盈，所以长跑时的身体负担相对较小，可以更好地保持稳定的速度和节奏。

另一方面，短跑需要更快的速度和更强的爆发力，身高较高的人可能不如身高较矮的人擅长这方面。因此，个子高的人应该更加注重长跑的训练，以获得最佳的跑步表现。