蛙泳。蛙泳又称蛙式、俯泳、胸泳；是模仿青蛙游泳的一种游泳姿势。初学时；先双手抓住一块浮板练习打腿和前行；腿的动作顺畅以后，一只手放开浮板做自由泳的动作；接下来两只手都放开浮板做动作，这时不会换气就先摒住气游，练习手腿配合；最后再练习换气呼吸。