二年级男生锻炼体育最普通的平常人，那就是跳绳啊，每天在家里就可以跳，只要一个绳子就可以了，也可以去跑步啊，打打羽毛球也是可以的，如果游泳学得早的话，那就可以去游泳，可可以跳跳原这些普通的运动项目模具，方便又可以锻炼身体都是挺好的。

1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。

2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。