不必着急，这是正常现象。第一天做软开度训练，韧带、肌肉被拉伸了，第二天再做就会比第一天更痛一些，但是，你要相信，只要注意方法，坚持下去，一定会度过最艰苦的阶段。这个阶段短则两周，长则一个多月，以后就会好些了。