老年人应根据自身的健康状况选择适宜的运动形式，应选择全身关节和肌肉都能活动的，动作要缓慢，不宜做强度过大、速度过快的剧烈运动。

老年人普遍适宜做以下运动：

1、登山或旅游

2、游泳或垂钓

3、太极或体操

4、步行或慢跑

5、太极柔力球

6、广场舞

如果刚退休的老年，而且身无大病，可以做些有養运动，但以不感心跳加速，混身力乏为主题。如果在八十以上，或者有慢性疾病，则适宜散步，或与好友喝茶谈心，达到身心愉快，自得其乐为主。

老年人适合做什么运动，随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐减退，适当的运动可以提高生命质量，每天可以走走步，做做操，到小区安装健身器材的地方选择适合自己的，进行锻炼，身体好的可以跳舞，还可以打太极拳，不过不管做什么运动，都要循序渐进，切不可体力透支。