海南高考445分可以选择普通本科院校或者高职高专院校。

1. 445分对于海南省高考而言，只能算中等水平，不能入选一些重点大学。

2. 普通本科院校除了一些双一流和985、211高校以外，很多学校的录取分数线没有达到445分的高度，因此有很多选择。

3. 高职高专院校录取分数相对较低，且注重实践技能和职业技能培养，如果学生有特定的职业志向，可以选择高职，这对未来职业发展有帮助。总之，445分的海南考生有很多高校选择，不必过于焦虑。

海南考生445分能报考的院校有：吉林工商学院（不限）（冲）、广州铁路职业技术学院（不限）（冲）、江苏海事职业技术学院（不限）（冲）、邢台医学高等专科学校（不限）（冲）、上海城建职业学院（不限）（冲）、海南经贸职业技术学院（不限）