黎明觉醒锻炼是有用的。

1,因为黎明觉醒锻炼可以提高身体的代谢率，增强心肺功能，帮助燃烧脂肪，从而有助于减肥和塑造身材。

2,在清晨锻炼可以提高人的精神状态和注意力，有助于提高工作和学习效率。

3,黎明觉醒锻炼可以让人感受到清新的空气和自然环境，有助于放松心情和缓解压力。

所以，黎明觉醒锻炼是一个有效的健身方式。

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