舞蹈把杆高度与身高需适当匹配因为舞蹈把杆高度与身高不合适会导致学习舞蹈时的不适感和不稳定感，进而影响到舞蹈动作的完成。一般来说，把杆的高度应与舞蹈者的身高匹配，以保证把杆高度适合双手抓握，同时可以完成舞蹈动作的稳定完成。不同舞种对把杆高度的要求有所不同，例如芭蕾舞要求把杆高度较高，而爵士舞则相对较低。此外，舞蹈者的个人身体素质和灵活性也需要考虑在内。因此，在选择把杆高度时，需要综合各种因素进行考虑，以保证最适合自己的把杆高度。

一般调到自身身高三分之二就好了。舞蹈把杆标准可调节高度是40cm,平均高度80-120cm,具体高度要根据练习者的身高以及身体柔软练习度来自己调节自己适应高度

舞蹈把杆的高度应该根据舞者的身高来进行调整，合适的高度应该是舞者手持把杆时，把杆与地面的距离应该在舞者手腕与胸部之间。这么做的原因是因为如果把杆高度过低，会让舞者的姿势变得不合理并导致抬头过分、身体前倾。而把杆高度过高，则会使得舞者需要过分伸展胳膊，影响舞蹈动作的流畅性。另外，舞者可以根据具体情况斟酌把杆的高度，重要的是要保持在舞者比较舒适的范围内，并根据不同舞蹈风格适当进行调整，以达到最佳效果。

幼儿舞蹈压腿杆高度60-90厘米，成人一般100-120厘米高。具体高度要根据练习者的身高以及身体柔软练习度来自己调节自己适应高度。