个人推荐24式简化太极拳 ，这也是国家体育总局推荐的。

太极拳种类很多，轻重缓急也不一样，首先需要明确你练功的目的，是好勇斗狠还是强身健体，如果是强身健体现在的流行的太极拳都可以让你达到锻炼身体的目的，包括国家推广的数种太极拳竞赛的套路、２４式简化太极拳等。