自学蛙泳首先要掌握蛙泳的要点，建议你可以搜索一下有关的视频，然后可以在床上练习蛙泳的基本动作。床上练习蛙泳动作是非常重要的，这样在让你掌握蛙泳的基本动作的同时，还可以练习手和脚的协调性。只有练习好了才能够在水里展开四肢畅游蛙泳。

蛙泳是一个高难度的游泳动作 很多人连基本的游泳姿势都难以掌握，如果没有有效的训练 蛙泳靠自学 很难学会 。