首先看你是不是变声期过了！如果没有完成变声不要学伪音！然后测下自己的音区和本音的音质！先从本音开始往上和往下用爬音阶的方式练声！可以结合键盘！看你可以跨多少度！然后通过练习扩展音域！关键要量力而为还要根据你自身声音条件选择合适的方向