建议你这样试试看：

首先我觉得在哪里都可以锻炼身体，四肢就是工具，如跑步，瑜伽等，不用那些工具也可以锻炼身体的。

如果你要达到某种水平就需要工具如：哑铃，瑜伽垫，跳绳，等

看你自己想到什么程度了。

这样做的好处：

注意事项：