寻找外在的支持和内在的动力是。因为在低谷时期，人往往会失去动力和信心，很难坚持下去。寻找外在的支持可以来自身边的亲友、导师、同学等，他们可以给予鼓励和帮助；内在的动力可以来自于自己的兴趣、目标和责任感，这些可以帮助我们保持热情和动力。如果你觉得自己缺乏动力和信心，可以和身边的人寻求支持，或者寻找感兴趣的领域，加入相应的社群或组织。此外，可以反思自己的目标和价值观，看看是否需要进行调整和重塑，以帮助自己重新找到动力和方向。

做好力所能及的事，保持好积极的心态，努力完成手头的工作，哪怕它是没有价值的，保持良好的睡眠，有一项自己的爱好，适当找到提升自己的方向！

坚持不懈地追求目标因为低谷是人生中不可避免的一部分，当我们遇到难题或挫折时，我们往往会感到失落和灰心，但是只有坚持不懈地追求目标，才能够跨越低谷，迎接前方的更加美好的未来。此外，积极与他人交流，寻求鼓励和建议也是克服低谷的有效方法。在克服低谷的同时，还可以延伸内容，如寻找充满正能量的朋友，调整自己的心态，寻找兴趣爱好增加生活情趣等等。

熬过低谷的最佳方法是到医院看看那些危重病人，再到疗养院看看那些行走不便的人，或者再看看失去自由的劳改犯，你会发现自己很好，没有过不去的坎。

第一，要正视自己。把自己的优缺点都认识到位，慢慢改正不足的地方，多看到自己的有点。

第二，努力充实自己，提升自己。不管自己处在什么位置，每天腾出一定的时间给自己学习，充电！

第三，抽空出门旅游，换一个环境，换一个心情，再回来重新出发！

第四，培养一个业余爱好分散注意力，当你注意力集中在兴趣爱好上面时候，慢慢的也就被治愈了！