练空翻没有年龄限制。

跳并不是往前或往后跳，而是往上跳，跳起之后靠腰把腿和胸朝腰靠，也就是把身体缩起来，靠腰带动身体旋转，再缩手，手回收后要抱腿，这样旋转力量会比较大，这样以后，一瞬间你就过去了。练熟后，就试着不抱腿翻，身体充分展开，就成了直体后空翻了！

7岁之前练习是最好的，那时候骨头还比较软