科学用脑的五要素是：动静结合、课程交替，反复强化，勤于思考、适当休息。

科学的用脑主要应当注意以下几个方面。

1.劳逸结合。要科学的安排用脑，注意劳逸结合，有张有弛。这样会使大脑的工作有节制，不疲劳过度，

2.保证睡眠。充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素，因为长时间的工作，使大脑皮层神经细胞疲劳，充足的睡眠会消除这种疲劳，恢复脑。

3.参加运动。积极的参加体育锻炼和文娱活动，对大脑来说是一种积极的休息，能调节大脑继续有效的工作。此外，保持良好的情绪对人体的健康有很大意义。

4.注意营养。为了保证脑的功能，还应当从饮食结构上给以补助以增加脑的能量。

如摄入豆制品、蛋白、鱼、精肉等，都可以达到这一目的。科学用脑是一个完整的系统工程，各方面均需照顾，不能遗漏。

科学用脑的五要素是：动静结合、课程交替，反复强化，勤于思考、适当休息。