民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。

民族舞基本功有.民族舞基本功训练之四位转翻：点翻，串翻身，踏步翻身，探海翻身，刺翻身;