想一对多是困难的，强身健体，一对一应该是没问题的。

我记得散打书籍的第一章就说过，散打是在某种环境下具有一定的防身效果，所谓的一定环境下，就是在实力相等的情况下，才会有用，不能指望别人拿一把刀，你还用散打防身这不现实。或者对方有一米八体重200斤，那功夫再好也是没用。

所以正确的理解散打，瘦弱的人练习可以强身健体，增加自信。也可以一对一有效果。

30岁，瘦弱，想一个对几个，想多了。通过训练能一对一就不错了。人家要恃强凌弱欺负你，人家多数也是练过的。法制社会，强身健体为出发点，别想太多。