1. 福州第一中学:是福州市重点高中,文科分数线在480-500分左右,理科在500-520分左右,490分应能达到分数线要求,有较大机会进入该校学习。

2. 福州第三中学:也是福州市重点高中,分数线在470-500分之间,490分也达到该校要求,可考虑选择。

3. 福州十中:传统艺术特色高中,分数线在450-480分左右,490分足够达到要求分数。如果您有艺术特长,此校也是不错选择。

4. 福州外国语学校:重点高中,语言特色校,分数线470-500分,490分可达到该校要求,

中考490分，算比较高的了，职中以上一中以下的高中都是可以上的。

1. 可以上福建省内的绝大部分普通高中。

2. 因为福建省内大部分普通高中的录取分数线在400分左右，而490分已经远远超过了这个分数线。

3. 当然，如果想要进入一些重点高中或者名校，还需要根据具体的招生政策和录取标准进行选择和准备。