45岁如果已经有一定的积累了，主要是想做体现自己的价值的话。可以去学习插花，学习烘焙。

学习糕点制作。还可以学习美甲。

学习纹眉。

学习做头发。

这些呢可以自己开一个小店，不需要很大的成本，45岁之后也可以学。上述这些手艺学的时候比较容易掌握。学成之后自己也可以开个店。

四五十岁还可以考虑学习剪辑。在网上发小视频。技术，四五十岁也学得来。