游泳时换气最重要的是掌握节奏，憋说明你的呼吸太乱。

1、在水外吸气时要快，吸气量大；

2、在水中呼气时要缓，把肺内的空气慢慢吐光；

3、掌握好换气节奏的关键还是你的基础循环动作要规范；

4、初学时不要太着急追求速度，熟练掌握好漂浮动作，即整个身体平趴在水面上，双腿并拢，双臂夹头，在整套动作循环间刻意延长漂浮动作的时间，慢慢掌握好呼吸的节奏，你就可以游得很远。

蛙泳的动作要领：

首先要放松，尽量不要紧张；

第二轻轻划；

第三划水速度放慢点；

第四再练练换气方法。