有氧运动是指通过长时间、低强度的运动方式，使身体的有氧代谢系统得到充分的锻炼，从而提高心肺功能和耐力的一种运动方式。

有氧运动的特点是运动强度较低，持续时间较长，能够使身体的有氧代谢系统得到充分的锻炼，从而提高心肺功能和耐力。

常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑车、有氧舞蹈等。有氧运动对身体的好处包括增强心肺功能、提高代谢水平、减少体脂肪、增强免疫力等。

有氧运动是指在氧气供应充分情况下所进行的运动，即在整个运动过程中，人体吸入的氧气与需求相当或相近，达到生理上的平衡

常见的有氧运动项目包括：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、跳绳、跳舞、韵律操、一般性对抗的球类运动。