1 需要不断地学习和练习来提高自己的语言表达和交际能力。

2 语言表达和交际能力的提高需要投入大量的时间和精力，需要多读多听多说多写；需要吸收大量的信息，比如阅读各种类型的书籍和杂志，观看电影和纪录片，还需要参加口语练习和课程。

3 可以参加英语角、语言交流会等活动，积极与人交流，提高交际能力；还可以找语言培训机构或老师进行系统的学习和培训，定期进行复习和巩固。同时，平时要勤于思考和总结，不断地反馈和调整自己的方法和策略，才能不断地提升自己的语言表达和交际能力。