膝盖出现积水的情况，很可能是急性滑膜炎等原因或者半月板的损伤，膝关节炎等都有可能引起积水的，可以局部热敷按揉，内膝眼，外膝眼，委中穴局部按揉足三里穴，都有很好的治疗膝盖的积水的作用，建议您针对病因进行治疗，避免做剧烈的运动，口服活血化瘀的中药。