1、增强手指的力量。在空余时间可以空手抓握锻炼从而进行加强手指力量。缓慢的握拳，再缓慢的放松，每天练习500次以上，就可以有效的增强手指的力量。

2、增强手指的柔韧性。在对手指有充分锻炼的基础后进行拉伸锻炼。对手指的指间关节进行缓慢而持续的拉伸。

3、做手指相关体操或者相关锻炼，比如跟着专业的手指体操教程进行训练，以及做敲键盘这类需要手指不断运动的事情

可以弹琴提升手指灵活性，弹钢琴是最好的训练手指灵活性，每天都练习弹，时间长了手指灵活性大大提高。弹吉他，弹钢琴。

甩手法，将双手放在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟，然后放松手腕，这样可以促进手部血液循环，保证手指的血液畅通。

假装抛球法，将双手用力紧握，想象要把手中的东西紧紧捏牢，然后默数3秒，再用力张开十指，这样反复的做，可以起到强健手掌和手腕的作用，同时增强手指灵活度