高血压的人如果血压在160 /100毫米汞柱以下，可以先进行生活干预。戒烟戒酒，低盐饮食，每天食用食盐不超过6克，多食用含钾丰富的食物。减轻体重，多进行中等强度的运动，每周4~7次，每次半小时至一小时。放松心情，保持良好的心理状态。