我每天上午到健身房做无氧训练。晚上吃完饭做有氧,这样效果好吗

2024-06-10 09:37:24
我每天上午到健身房做无氧训练。晚上吃完饭做有氧,这样效果好吗急求答案,帮忙回答下
写回答

最佳答案

增肌合适,但还要看你的有氧运动时间。

减肥效果不好,要无氧后接有氧运动,因为运动前20分钟都是糖类消耗占主导,所以如果运动40分钟,就有20分钟不是在消耗脂肪。

2024-06-10 09:37:24
赞 3401踩 0

全部回答(1)