支教是指自愿前往贫困地区，以教学为主要内容，帮助当地学校提高教学水平，帮助学生提高综合素质的一项志愿活动。这需要志愿者具备一定的教育专业知识和义务心。跟岗是指在企业、组织等单位，学生或员工可以自愿前往企业，组织等工作，了解企业、组织的业务、制度、流程等，同时也能在实践中提高专业知识和实际能力。通过这种方式，学生或员工可以了解自己所学专业的实际运用情况，为以后的职业规划打下基础。