1. 调整弓的视线：先将弓视线对准目标，注意保持弓稳定，调整视线直到看到目标清晰为止。这是最基本的调整方法，也是最为重要的一步。

2. 定位瞄准点：用圆头弓瞄准物体时，需要找到一个合适的瞄准点。可以在弓上安装一个瞄准器，或者使用弓上的一个标志点作为瞄准点。

3. 对准瞄准点：将瞄准点和目标对准，保持稳定，注意不要移动弓和身体。这个过程需要练习和磨练，需要不断摸索和调整。

4. 放箭：当瞄准点和目标对准时，保持视线和弓稳定，放箭。

需要注意的是，弓箭运动需要耗费大量体力和精力，因此需要在实践中不断练习和磨练，才能做到准确瞄准和精准射击。同时，使用弓箭时需要遵守安全规范，注意保护自己和他人的安全。