1. 矿泉水

矿泉水适合在中等强度的运动时饮用，因为它含有丰富的矿物质和微量元素，可以满足身体运动时的电解质需求。尤其对于体育运动员和慢跑者来说，在锻炼前和锻炼过程中都应该饮用矿泉水以补充身体耗费的水分和电解质。

2. 纯净水

纯净水是去除了所有杂质和病菌的水，适合在低强度运动过程中进行饮用，例如散步或者慢跑。纯净水中不含有任何矿物质和微量元素，因此不能用来补充运动时的电解质需求，但是卫生安全且较为清爽，不会给身体增加负担。

苏打水比较适合体育生喝，要么就是凉白开

农夫山泉矿泉水。

矿泉水安全健康又便宜,男生在打球的时候,会出很多的汗,这时候就会非常的口渴,身体就需要补充水分,矿泉水这时候就很适合来喝,能够解渴,还能帮助身体补充水分。