科目100舞蹈是指中国大学生舞蹈比赛的一个项目。舞蹈风格多样，包括现代舞、拉丁舞、传统民族舞等。跳科目100舞蹈需要注意以下几点：

首先，根据自己所选的舞蹈风格进行基础训练，包括手臂和腿部的灵活性、身体的协调性和呼吸技巧等；

其次，注意音乐的节奏和情感表达，要在跳舞的过程中感受音乐并通过身体语言表达出来；

最后，要保持专注和自信，不能被观众或其他因素影响，全身心投入舞蹈中，展现自己独特的风采。

跳科目100舞蹈需要掌握一些基本的动作技巧，如舞蹈姿势、转体、步伐和舞蹈情感等。在跳舞前，需要进行充分的热身准备，包括身体拉伸和放松，以及熟悉音乐节奏和舞蹈动作。

跳舞过程中需要保持良好的节奏感和舞蹈感觉，配合音乐动感舞动身体，增强感受力，传达音乐和舞蹈的情感。

在跳舞过程中，需要注意保持良好的姿势和动作的流畅性，同时表现出自己的舞蹈特点和风格，使舞蹈更加完美。