关于这个问题，以下是分心舞教学过程的步骤：

1. 介绍分心舞：先向学生介绍分心舞的背景和概念，解释它是一种通过简单的舞蹈动作来缓解压力和焦虑的活动。

2. 演示动作：教师应首先演示基本的分心舞动作，包括身体摇晃、手臂挥舞、膝盖弯曲等。

3. 练习动作：让学生跟随教师的步伐，练习分心舞动作。教师可以逐步增加难度，让学生达到适当的挑战。

4. 强调呼吸：分心舞的核心是呼吸，教师应该强调学生在练习时要深呼吸，并在出气时放松身体。

5. 配合音乐：将分心舞与轻松的音乐相结合，可以增加舞蹈的乐趣，也可以帮助学生更好地放松心情。

6. 鼓励自由发挥：最后，教师应该鼓励学生自由发挥，让他们根据自己的感觉和心情来创造自己的分心舞动作。

分心舞，首先要放松，双肩自然下垂，将双腿放平，再慢慢伸展起来。