锻炼要学科学健身知识，不要学不科学、伤身体的健身方法。学科学健身知识可以保证锻炼的效果，同时避免受伤或造成身体负担。而不科学的健身方法可能会对身体造成不可逆转的伤害。学习科学健身知识可以通过阅读健身书籍、关注健身博主等途径进行。同时，在进行健身活动时也应该保持良好的姿势，避免过度透支身体。

锻炼要学会循序渐进，不要急于求成。这个造句既体现了锻炼的重要性，又体现了锻炼要循序渐进，不能急于求成，才能达到事半功倍的作用。

锻炼要学愚公，要有愚公移山的精神，持之以恒贵在坚持。不要学寒号鸟，天天喊明天一定要搭窝，三天打鱼两天晒网，一事无成，那样不会有什么好结果。