调整饮食：少吃含糖饮料、巧克力等不健康零食，多吃水果、蔬菜和全谷物。增加运动量：鼓励孩子每天至少运动30分钟，以促进多巴胺分泌，帮助他们集中注意力。改善睡眠质量：确保孩子每天有足够的睡眠时间，以确保他们上课时精神充沛。营造安静的学习环境：减少噪音和干扰，为孩子提供良好的学习环境。与老师沟通：与孩子的老师沟通，了解孩子在校内的表现，并寻求他们的帮助。积极关注：积极关注孩子的优点和进步，并及时表扬和鼓励，以提高他们的自信心。