吃甜食可以缓解饥饿，补充能量，还可以改善心情。

缺点是甜食的热量高，糖份高，容易造成脂肪堆积，引起肥胖。所以吃甜食一定要适量。

我觉得吃甜食的好处是能够补充热量,最好是读书或者运动后吃，坏处是会增加体重，不知道大家觉得怎样，如果不对请大家指正。