练一年散打能防身，散打可以用的技术是拳法、腿法、摔法，强调力量击倒对手。除了裆部、喉咙、后脑不可以击打，其它部位都可以击打。

人的双手非常灵活，击打频率也很快，人的反应很难跟上手的击打频率，再拳击后，格斗马上进入贴身肉搏，摔法就能发挥作用，贴身后四肢攻击失去发力空间，最有效的击打是肘膝和摔法。