1. 穿上泳衣和泳帽，准备好毛巾和换洗衣物。

2. 到游泳馆前台办理入场手续，交付门票或会员卡。

3. 进入更衣室更换衣物，将贵重物品存放在柜子里。

4. 进入游泳池区域，注意安全标志和警示牌。

5. 在浅水区进行热身运动，如慢跑、伸展等。

6. 根据自己的能力和需要选择合适的游泳方式和距离。

7. 在游泳过程中注意呼吸和姿势，避免过度疲劳和受伤。

8. 游泳结束后，到更衣室更换干净的衣物，将毛巾放在指定的地方。

9. 离开游泳馆前，将个人物品收拾好并归还柜子。

一律凭票入馆，一票一人，贵重物品自行保管，失物自负；入池游泳必须戴泳帽，以保持水清洁；讲究卫生，自觉沐浴，洗脚后入池