如果高中体育没有及格，首先需要认真审视自己的问题在哪里。是否是缺少练习，或者是在考试中出现了紧张情绪导致失误？

然后需要制定一份针对性的复习计划，增加相应的训练量和时间，提高技术水平和身体素质。

此外，主动向老师和同学请教和交流，寻求帮助和指导，全力以赴补上这一科目。也要树立信心和积极的态度，不断努力，相信自己能够克服困难，最终取得好成绩。

有一次补考的机会！平时还是要加强体育锻炼，争取体育成绩达标。

勤加练习，每天制定计划，或晨跑或晚跑，提高自身素质，然后针对性的进行体育项目练习